Page 176 - Voli

170 Permainan Bolavoli

C. Latihan Langkah Kaki
a) Gerakan Kaki sejajar (Langkah Samping)

Tujuan: Untuk melatih perpindahan posisi pada saat melakukan block
Posisi telapak kaki pemain pada saat melangkah sangat penting untuk

diperhatikan dan dilatih dikarenakan mempengaruhi efektifitas gerakan

tumpuan, loncatan dan pendaratan pada saat melakukan block. Adapun posisi
telapak kaki saat melangkah sebagai berikut:

Pelaksanaan:
1) Posisi awal berdiri dengan telapak kaki menghadap depan.

2) Saat melangkah posisi kaki tetap menghadap ke depan.
3) Menggunakan ujung kaki sebagai tumpuan saat melangkah.

4) Saat melakukan tolakan kaki sedikit rapat untuk memperkecil bidang

tumpuan.
5) Posisi kaki menghadap ke arah net saat tolakan dan pendaratan.

b) Gerakan kaki silang
Tujuan: Untuk melatih perpindahan posisi pada saat block.

Pelaksanaan:
1) Saat melangkah posisi kaki tetap menghadap ke samping dan badan

mengikuti posisi hadap kaki.

2) Menggunakan ujung kaki sebagai tumpuan saat melangkah.
3) Saat melakukan tolakan kaki sedikit rapat untuk memperkecil bidang

tumpuan.
4) Posisi kaki menghadap ke arah net saat tolakan.

5) Mendarat dengan tumpuan dua kaki dan ujung kaki sebagai tumpuan serta
menghadap ke net.

D. Latihan Block dengan Perpindahan Posisi
1. Block tunggal pada posisi serang 4, 3. 2

Dalam suatu permainan bolavoli tidak menutup kemungkinan akan terjadi

serangan disemua titik posisi serangan, baik pada posisi 4, 3, maupun posisi 2.