Page 179 - Voli

M.E. Winarno dkk, FIK Universitas Negeri Malang 173

Hal ini juga berimplikasi pada pembendungan serangan pada tiap-tiap posisi
tersebut. Oleh karena itu perlu adanya suatu proses latihan dalam upaya

meningkatkan keterampilan block pada setiap posisi tersebut.
Cara melakukan:

1) Pemain bersiap di belakang garis serang sebagai awalan.

2) Kemudian pemain yang berada di barisan paling depan maju ke arah net
untuk melakukan block di posisi serang 4, 3, 2.

3) Sikap dan gerakan harus benar sesuai pada latihan awalan.
4) Kesesuaian loncatan antar pemain harus diperhatikan.

5) Masing-masing pemain melakukan simulasi gerakan block beregu tanpa bola
pada posisi serang 4 dan kembali ke posisi awal.

6) Dilakukan masing-masing 3 kali ulangan.

Gerakan selanjutnya merupakan gerakan yang lebih sulit, karena pemain
harus melakukan perpindahan dengan melewati satu posisi, sehingga dibutuhkan

kecepatan serta posisi langkah yang berbeda.
6. Kembali melakukan block pada posisi serang 4,2 – 2,4

Cara Melakukan:
1) Masing-masing pemain melakukan simulasi gerakan block beregu tanpa bola

pada posisi serang 4 dan bergeser menuju posisi 2 dan sebaliknya.

2) Sikap dan gerakan harus benar sesuai pada latihan awalan.
3) Setelah melakukan block pada posisi serang 2 pemain kembali ke posisi 4

terlebih dahulu dan menuju barisan awal sesuai dengan formasi.
4) Perpindahan posisi block dilakukan dengan gerakan langkah ke samping

(Side step) dan langkah silang.
5) Dilakukan masing-masing 3 kali ulangan.

Kegiatan berikutnya dilakukan latihan, dengan arah dan langkah yang
berbeda untuk melatih penguasaan gerakan kaki yang baik. Latihan selanjutnya

dilakukan latihan dengan langkah untuk melatih koordinasi antar pemain.