Page 182 - Voli

176 Permainan Bolavoli

E. Latihan Perkenaan dengan Bola
1. Latihan penyesuaian posisi tangan dengan bola untuk block tunggal bola

tinggi
Tujuan: Untuk menempatkan dan melatih kesesuaian tangan posisi dengan

bola open

Pelaksanaan:
1) Bola dilempar keatas dengan ketinggian 2m sesuai bola open.

2) Pemain meloncat setelah bola mencapai ketinggian maksimal yaitu 2m
3) Tangan lurus ke atas dengan posisi dibuka selebar bahu.

4) Block dengan bola di depan, tangan lurus ke atas menghadap ke depan.
2. Latihan penyesuaian posisi tangan dengan bola untuk block tunggal bola

open untuk bola di sebelah kanan

Tujuan: Untuk menempatkan dan melatih kesesuaian tangan posisi dengan
bola open

1) Bola dilempar keatas dengan ketinggian 2m disebelah kanan pemain sesuai

bola open.
2) Pemain meloncat setelah bola mencapai ketinggian maksimal yaitu 2m

3) Tangan lurus ke atas dengan posisi dibuka selebar bahu.
4) Block dengan bola di depan, tangan lurus ke atas menghadap ke depan.

5) bola di samping kanan maka telapak tangan kiri dihadapkan pada posisi
datangnya bola.

3. Latihan penyesuaian posisi tangan dengan bola untuk block tunggal bola
open untuk bola di sebelah kiri.

Tujuan: Untuk menempatkan dan melatih kesesuaian tangan posisi dengan
bola open

1) Bola dilempar keatas dengan ketinggian 2m disebelah kiri pemain sesuai

bola open.
2) Pemain meloncat setelah bola mencapai ketinggian maksimal yaitu 2m.

3) Tangan lurus ke atas dengan posisi dibuka selebar bahu.