Page 184 - Voli
P. 184
178 Permainan Bolavoli
1) Block dilakukan secara berpasangan dengan tiga orang pemain
2) Bola dilempar oleh pelatih dengan tinggi kurang lebih 2m di atas net, sesuai
dengan ketinggian dari bola open.
3) Bola dipukul atau di smash dengan ketinggian sesuai dengan bola open.
4) Pemain meloncat setelah bola mencapai titik tetinggi dari lemparan dan
mulai turun.
5) Tangan lurus ke atas dengan posisi dibuka selebar bahu.
6) Posisi jari dan telapak tangan dibuka.
7) Kesesuaian loncatan, serta posisi tangan pada saat loncatan.
8) Simulasi posisi tangan disesuaikan dengan instruksi posisi yang
diperintahkan.
Untuk latihan posisi tangan dengan bola
1) Block dilakukan secara berpasangan dengan tiga orang pemain.
2) Tangan lurus ke atas dengan posisi dibuka selebar bahu.
3) Block dengan bola di depan, tangan lurus ke atas menghadap ke depan.
4) Block bola open dengan posisi bola di samping kanan maka pemain yang
berada pada posisi kiri merintangkan tangan menghadap ke arah kanan
sesuai posisi bola.
5) Bola di samping kiri maka pemain yang berada pada posisi kanan
merintangkan tangan menghadap ke arah kiri sesuai posisi bola.
7. Loncat menyentuh bola
Tujuan: Penyesuaian awal impactterhadap bola
Pelaksanaan:
1) Dilakukan secara berpasangan.
2) Pelatih memegang bola di atas net.
3) Pemain meloncat dan menyentuh bola dengan dua tangan.
4) Kedua tangan dibuka selebar bahu sesuai dengan posisi block.
5) Perkenaan diharuskan pada telapak tangan secara penuh.
