Page 185 - Voli
P. 185
M.E. Winarno dkk, FIK Universitas Negeri Malang 179
6) Menyentuh bola yang dipegang oleh pelatih di atas pita net.
8. Latihan perkenaan dengan bola dilempar
Tujuan: Penyesuaian perkenaan dengan bola dan kesesuaian gerakan antar
pemain.
Pelaksanaan:
1) Dilakukan secara berpasangan dengan 2 orang.
2) Berdiri tegak dengan bertumpu pada dua kaki. Tangan berada di depan
dada.
3) Melakukan gerakan Loncat ditempat dengan tumpuan dua kaki.
4) Pelatih melemparkan bola.
5) Pemain meloncat dan menyentuh bola dengan dua tangan.
6) Perkenaan diharuskan pada telapak tangan secara penuh.
7) Kedua tangan dibuka selebar bahu sesuai dengan posisi block.
8) Menyentuh bola yang dilempar oleh pelatih di atas pita net.
9) Block dengan bola di depan, tangan lurus ke atas menghadap ke depan.
10) Block bola open dengan posisi bola di samping kanan maka pemain yang
berada pada posisi kiri merintangkan tangan menghadap ke arah kanan
sesuai posisi bola.
11) Bola di samping kiri maka pemain yang berada pada posisi kanan
merintangkan tangan menghadap ke arah kiri sesuai posisi bola.
12) Block bola open dengan posisi bola di tengah maka pemain yang berada
pada posisi kiri merintangkan tangan menghadap ke arah kanan sesuai
posisi bola, pemain yang berada pada posisi kanan merintangkan tangan
menghadap ke arah kiri sesuai posisi bola, dan pemain yang berada pada
posisi tengah merintangkan tangan menghadap ke depan sesuai posisi bola.
9. Latihan perkenaan dengan bola di pukul (smash)
Tujuan: untuk menyesuaikan dengan kondisi pertandingan
Pelaksanaan:
