Page 183 - Voli

M.E. Winarno dkk, FIK Universitas Negeri Malang 177

4) Block dengan bola di depan, tangan lurus ke atas menghadap ke depan.
5) bola di samping kanan maka telapak tangan kiri dihadapkan pada posisi

datangnya bola.

4. Loncat menyentuh bola

Tujuan: Penyesuaian awal perkenaan tanganterhadap bola
Pelaksanaan:

1) Berdiri tegak dengan bertumpu pada dua kaki. Tangan berada di depan
dada.

2) Melakukan gerakan Loncat ditempat dengan tumpuan dua kaki.

3) Pelatih memegang bola di atas net.
4) Pemain meloncat dan menyentuh bola dengan dua tangan.

5) Kedua tangan dibuka selebar bahu sesuai dengan posisi block.

6) Perkenaan diharuskan pada telapak tangan secara penuh.
7) Menyentuh bola yang dipegang oleh pelatih di atas pita net.

5. Latihan perkenaan dengan bola di pukul (smash)

Tujuan: Untuk menyesuaikan dengan kondisi pertandingan

Pelaksanaan:
1) Bola dilempar oleh pelatih dengan tinggi kurang lebih 2m di atas net, sesuai

dengan ketinggian dari bola open.
2) Bola dipukul atau di smash dengan ketinggian sesuai dengan bola open.

3) Pemain meloncat setelah bola mencapai titik tetinggi dari lemparan dan
mulai turun.

4) Saat dipukul posisi telapak tangan dibuka untuk bendungan yang maksimal.

5) Posisi tangan disesuaikan dengan posisi bola yang dipukul.

6. Latihan sinkronisasi posisi tangan dengan bola untuk block berpasangan
Tujuan: Untuk menempatkan dan melatih kesesuaian tangan posisi dengan

bola tinggi

Pelaksanaan: