Page 40 - BUKU_PENDIDIKAN KESEHATAN
P. 40
Tabel 2.8 Penyakit Kronis dan Pencegahan
Penyakit Faktor Risiko Pencegahan
Kronis
Diabetes Tipe Obesitas, pola makan tidak Diet seimbang, olahraga rutin, pemeriksaan
2 sehat gula darah
Hipertensi Konsumsi garam Pengurangan garam, diet sehat, manajemen
berlebihan, stres stres
Penyakit Kolesterol tinggi, kurang Diet rendah kolesterol, olahraga teratur,
Jantung aktivitas fisik pemeriksaan kesehatan
3. Kesehatan Mental dan Emosional
Di SMA, siswa menghadapi berbagai stres dan tantangan emosional yang memerlukan
pemahaman dan strategi manajemen yang baik. Materi ini mencakup teknik-teknik untuk
mengatasi stres, depresi, dan kecemasan, serta pentingnya dukungan sosial dan bantuan
profesional. Siswa belajar tentang tanda-tanda masalah kesehatan mental dan cara mencari
bantuan jika diperlukan.
Gambar 2.23 Teknik Manajemen Stres Gambar 2.24 Teknik Manajemen Stres
Melalui Meditasi Melalui Konseling
4. Nutrisi dan Diet Seimbang
Materi ini membahas pentingnya nutrisi seimbang untuk mendukung kesehatan dan
performa optimal. Siswa diajarkan tentang kebutuhan nutrisi tubuh, perencanaan diet yang sehat,
serta dampak dari pola makan yang buruk terhadap kesehatan jangka panjang. Mereka juga
belajar cara membaca label makanan dan membuat pilihan makanan yang lebih baik.
31
