Page 19 - 10 วิธีคลายเครียด สไตล์วัยทำงาน
P. 19
16
ความเครยดส่วนหนงจะมาจากความคดของคนเรานั่นเอง ถ้ารสกว่า
ี
ิ
ึ
่
ึ
้
ู
ิ
ตัวเองคดมาก คดสับสนวนเวียนหาทางออกไม่ได้ ควรหยุดคดสักพัก
ิ
ิ
ื
ื
่
ี
ึ
ิ
ึ
่
ู
้
่
ี
ิ
ิ
เปลยนอรยาบถไปท าอย่างอนก่อน เมอรสกดข้นค่อยกลับมาคดใหม่
ลองปรบเปลยนความคดเสยใหม่ เช่น คดอย่างใช้เหตผล คดหลาย ๆ
ิ
ุ
ิ
ั
ี
ี
่
ิ
ื
ิ
ึ
แง่มม ลองคดอย่างทคนอนเขาคด คดเรองด ๆ และคดถงคนอนบ้าง อย่า
่
่
ี
ื
่
่
ื
ิ
ิ
ิ
ุ
ี
้
ู
ึ
ุ
เอาแต่หมกม่นกับตัวเองมากเกินไป การคดแบบใหม่ ๆ จะช่วยให้รสกด ี
ิ
ึ
ี
ข้นและหายเครยดได้
