Page 22 - 10 วิธีคลายเครียด สไตล์วัยทำงาน
P. 22
19
หลังเลกงานแล้วควรจะได้พักผ่อนหย่อนใจบ้างเพือผ่อนคลายจตใจ
ิ
ิ
่
ิ
้
ึ
่
ท าให้พรอมทจะกลับไปท างานอย่างมประสทธภาพอกคร้งหนง กิจกรรม
ี
่
ี
ิ
ี
ั
ื
่
ี
ี
การพักผ่อนหย่อนใจมอยู่มากมาย ควรเลอกทตรงข้ามกับงานประจ า เช่น
งานประจ าต้องนั่งโตะทั้งวัน ยามว่างควรท ากิจกรรมกลางแจ้งทได้
๊
ี่
่
ิ
ื
เคลอนไหวร่างกาย หรอถ้างานประจ าต้องให้บรการผู้อน ยามว่างควรไป
่
ื
ื
ให้ผู้อนบรการบ้าง เพือให้ชวิตสมดลและผ่อนคลาย เช่น การดภาพยนต์
ุ
ี
ู
่
ื
่
ิ
ี
การใช้ดนตรบ าบัด การเทยวผ่อนคลายความเครยด
ี
ี
่
