Page 20 - 10 วิธีคลายเครียด สไตล์วัยทำงาน
P. 20
17
ิ
็
็
ี
ี
่
ิ
"จตเปนนาย กายเปนบ่าว" จตใจทเข้มแข็งจะช่วยให้เอาชนะความเครยดได้
้
ื
่
การสรางความเข้มแข็งของจตใจ ท าได้โดยการสรางความเชอมั่นในตัวเอง
้
ิ
ี
ให้ก าลังใจตัวเองอยู่เสมอว่า "เราต้องท าได้" ต้องเข้าใจชวิตให้ถ่องแท้ว่าไม่ม ี
ิ
อะไรแน่นอน ไม่มอะไรยั่งยืน จะได้ไม่ยึดตดกับลาภ ยศ สรรเสรญ และต้อง
ี
ิ
ุ
ใช้ชวิตอยู่กับปจจบันให้มากทสด ไม่ตดอยู่กับอดตหรอวิตกกังวลกับอนาคต
ี
ื
ิ
ั
ุ
่
ี
ี
ั
็
ื
่
้
ุ
ให้มากเกินไป อย่าลมทจะสรางความอบอ่นในครอบครว จะเปนก าลังใจ
ี
ู
้
ั
่
ี
ุ
ุ
ช่วยให้เราต่อสกับปญหาและอปสรรคได้อย่างดทสด
ี
