Page 34 - Εγχειρίδιο «Για την αυτοδιαχείριση της υγείας Ιστοσελίδα www.neaguinea.org_Neat

Βάμμα Γλυκόριζας
30 σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό, 2 φορές την ημέρα
*να μη χρησιμοποιείται συνεχόμενα για πάνω από 6 εβδομάδες

Δυσκοιλιότητα: Συνήθως είναι αποτέλεσμα της ανεπαρκούς κατανάλωσης φυτικών
ινών (φρέσκα φρούτα, λαχανικά, αναποφλοίωτα δημητριακά), σε ορισμένες
περιπτώσεις όμως μπορεί και να οφείλεται σε ψυχολογικά αιτία (άγχος ,ένταση, κτλ.)

1)μείγμα βοτάνων

Γλυκόριζα 20 g

Μέντα 20 g

Τζίντζερ 20 g

Μαραθόσπορος 20 g

Λάπαθο 20 g

αφέψημα: βράζουμε 5g από το μείγμα για 10 λεπτά, το πίνουμε πριν τον ύπνο

3) μείγμα βοτάνων

Ψύλλιο 100 g

Λιναρόσπορος 40 g

Κύμινο 10 g

έμβρεγμα: βάζουμε 10 g από το μείγμα σε ζεστό νερό και το αφήνουμε να μουλιάσει

για 2 ώρες, το σουρώνουμε και το πίνουμε πριν τον ύπνο

4)κάψουλες

Ψύλλιο 150 mg

Αλταία 150 mg

Σέννα 100 mg

Βουρβουλιά 100 mg

Τρεις κάψουλες την ημέρα

Διάρροια: αποτελεί έναν από τους μηχανισμούς που διαθέτει ο οργανισμός για να
αποβάλλει τοξικές ουσίες από τον πεπτικό σωλήνα, οπότε γενικά θα ήταν καλό να
μην επέμβουμε για να τη σταματήσουμε. Μπαίνουμε στη διαδικασία να την ελέγξουμε

όταν παρατείνεται για μέρες και υπάρχει σοβαρός κίνδυνος αφυδάτωσης.
Χρησιμοποιούνται στυπτικά βότανα που ξεραίνουν και συσφίγγουν τον εσωτερικό
βλεννογόνο του εντέρου. Δεν πρέπει να γίνεται παρατεταμένη χρήση γιατί
παρεμποδίζουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών

μείγμα βοτάνων
Αγριμόνια 50 g
Φασκόμηλο 50 g
Βατομουριά 50 g

έγχυμα, 5g μείγματος για καθε κούπα, 3 φορές την ημέρα