Page 31 - Εγχειρίδιο «Για την αυτοδιαχείριση της υγείας Ιστοσελίδα www.neaguinea.org_Neat

αφέψημα: βράζουμε 5g από το μείγμα για 5 λεπτά και το αφήνουμε σκεπασμένο για 10
λεπτά πριν το σουρώσουμε

Άγχος

1)μείγμα βοτάνων

Λυκίσκος 20g

Κράταιγος 30g

Μελισσόχορτο 30g

Παπαρούνα 20g

έγχυμα, 5g μείγματος για κάθε κούπα

2)μείγμα βοτάνων

Βαλεριάνα 25g

Κράταιγος 25g

Πασιφλώρα 25g

Παπαρούνα 25g

έγχυμα, 5g μείγματος για κάθε κούπα

3)μείγμα βοτάνων

Άνθη πορτοκαλιάς 50g

Μελισσόχορτο 50g

Τίλιο 50g

έγχυμα, 5g μείγματος για κάθε κούπα

Αϋπνία: Είναι ένας ευρύς όρος που περιλαμβάνει κάθε είδους δυσκολία με τον ύπνο.
Μπορεί να οφείλεται σε άγχος ή υπερδιέγερση που δημιουργείται σαν αποτέλεσμα
της καθημερινής δραστηριότητας. Ακόμη σε διανοητικές δυσλειτουργίες όπως η
κατάθλιψη, ή σε οργανικά αιτία όπως π.χ. το άσθμα ή η άπνοια

1)μείγμα βοτάνων

Παπαρούνα 20g

Μελισσόχορτο 20g

Πασιφλώρα 20g

Τίλιο 10g

Λεβάντα 10g

Κράταιγος 20g

έγχυμα, 5g μείγματος για κάθε κούπα

2)μείγμα βοτάνων

Λυκίσκος 50g

Χαμομήλι 50g

Πασιφλώρα 50g

έγχυμα, 5g μείγματος για κάθε κούπα

Κακή μνήμη: τα παρακάτω βότανα αποτελούν τονωτικά του νευρικού συστήματος,
βελτιώνουν την κυκλοφορία του αιματος στο κεφάλι και την οξυγόνωση των ιστών.