Page 103 - PJOK -Kelas-8
P. 103
A. Gerak Spesifik Pukulan Permainan Bulu tangkis
1. Gerak Spesifik Servis Panjang Forehand
1 2 3
Gambar 2.18 Servis panjang forehand.
Tahapan Pembelajaran
(1) Posisi awal: raket dipegang dengan posisi forehand, berdiri sikap melangkah
dan bola dipegang sebatas pinggang, berat badan pada kaki belakang dan
tangan yang memegang raket di belakang.
(2) Gerakan : pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun ke depan
ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut.
(3) Akhir gerakan: raket mengarah ke atas lurus dengan arah gerakan bola.
Pinggul dan bahu diputar ke depan, pandangan mengikuti arah bola, arah
bola melambung tinggi dan jauh.
2. Gerak Spesifik Servis Pendek Forehand
1 2 3
Gambar 2.19 Servis pendek forehand.
92 Kelas VIII SMP/MTs
