Page 50 - Manual Comunicacion Efectiva

1. Conócete a ti mismo:

Para mejorar las relaciones interpersonales en tu trabajo, debes conocerte a ti
mismo y autoevaluarte de forma crítica, antes de analizar tus relaciones con
los demás. Las relaciones que estableces con quienes te rodean dependen en
gran medida de cómo eres tú, por lo que para detectar tus fortalezas y debili-
dades a la hora de relacionarte, debes comenzar por observarte.

Este autoconocimiento lo puedes lograr analizando tu relación con tus colegas
de trabajo, y probablemente encontrarás similitudes respecto de tus relacio-
nes con familiares, amigos o pareja. Obsérvate en cada una de tus interven-
ciones con otra persona, como si te estuvieras viendo a ti mismo desde fuera.

Este proceso puede llevar más tiempo del que esperas, y podrías necesitar de
varios intentos de auto-observación hasta llegar a distinguir cuáles son las
conductas (tanto positivas como nocivas) que más repites o más habituales
en tus relaciones con otros. Para conocerte, es importante que prestes aten-
ción a lo siguiente:
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1. Factores que hacen que te sientas bien.
Módulo 1 2. Momentos que te producen molestia.

3. Situaciones que despiertan tu motivación.
4. Escenarios que te bloquean e impiden reaccionar.

5. Contextos en los que te apetece colaborar.

Además de la observación, es muy importante que te tomes un tiempo de
reflexión posterior sobre lo que hayas registrado de cada una de tus interven-
ciones. Puedes anotar en un cuaderno tus conclusiones, te ayudará a inte-
riorizarlo mejor. De esta manera, una vez seas consciente de los contextos o
factores de la situación en los que te encuentras mejor o peor, serás capaz de
identificarlos ágilmente y reconducirlos hacia un buen fin, evitando situaciones
incómodas o poco productivas en el trabajo.