Page 5 - งานนำเสนอ PowerPoint
P. 5

2. การหายใจด้วย กล้ามเนื้อกระบังลม (




        ABDOMINAL BREATHING )






        คือ หายใจเข้ากล้ามเนื้อกระบังลมจะเคลื่อนตัวลงท า



            ให้ลมเข้าไปในปอด  หน้าท้องจะพองหรือขยายตัว (


            พุงป่อง )  และ เวลาหายใจออก  กล้ามเนื้อกระบัง



            ลมจะเคลื่อนตัวขึ้น  พุงจะยุบ วิธีการหายใจแบบนี้จะ

            ท าให้ไม่จุกเสียดชายโครงถ้าวิ่งนาน ๆ
   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10