Page 15 - NASKAH KONSUL-30-6-2020_FINAL_Pdf

o Status gizi seseorang dapat dinilai dengan menggunakan indeks massa tubuh (IMT)
atau body mass index (BMI). Anda dapat mengunduh aplikasi “BMI Calculator” yang

tersedia secara gratis di App Store atau Play Store. Dengan memasukkan data jenis

kelamin, umur, tinggi badan, dan berat badan, maka nilai dan klasifikasi IMT anda
akan terbaca secara otomatis.

o Penerapan nilai IMT dalam kaitannya dengan kesuburan:
 Perempuan dengan nilai IMT >29 cenderung memerlukan waktu lama untuk

hamil
 Perempuan dengan IMT >29 dan mengalami anovulasi bila menurunkan berat
badannya akan memperbesar peluang untuk hamil

 Perempuan dengan IMT <19 dan mengalami gangguan haid bila berusaha untuk
meningkatkan berat badan menjadi ideal akan meningkatkan kesempatan
terjadinya pembuahan

 Laki-laki yang memiliki IMT >29 akan cenderung mengalami gangguan kesuburan

 Olahraga berlebihan. Secara umum, olahraga dapat mencegah seseorang dari risiko

obesitas, penyakit kardiovaskular, hipertensi, diabetes, osteoporosis, dan stress
psikologis. Dalam hal sistem reproduksi, olahraga yang dilakukan secara

proporsional dikatakan dapat meningkatkan kesuburan karena aliran darah ke organ
reproduksi meningkat, disamping menjaga dan memelihara fungsinya. Aktivitas ini

juga diketahui berhubungan dengan penurunan risiko infertilitas karena faktor
anovulasi. Perbaikan ovulasi dapat dijumpai pada wanita infertil yang mengalami

penurunan berat badan, sehingga meningkatkan peluang kehamilannya. Sensitivitas

insulin dapat ditingkatkan dengan olahraga, yang selanjutnya memperbaiki fungsi
ovarium serta meningkatkan peluang kehamilan. Kegiatan olahraga yang dilakukan

semasa kehamilan juga diketahui dapat memelihara kondisi kesehatan ibu. Tetapi,
olahraga juga dapat memberikan dampak yang buruk bila dilakukan secara

berlebihan. Olahraga yang terlalu berat justru dapat menurunkan tingkat kesuburan

seseorang, misalnya: laki-laki yang bersepeda >5 jam per minggu dan perempuan
yang melakukan senam aerobik >3-5 jam per minggu.

[10]