Page 6 - อาหารคลีน
P. 6
1. เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว
หมายเหตุ : เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว 1 ค า ให้พลังงานโดยประมาณ 20 กิโลแคลอรี
ส่วนผสม เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว ส่วนผสม น ้าจิ้มเมี่ยงก๋วยเตี๋ยว
• ก๋วยเตี๋ยวแผ่นใหญ่ • น ้าตาลทราย
• ถั่วงอกลวก • น ้าปลา
• เม็ดข้าวโพดต้ม • น ้าเปล่า
• ใบกุยช่ายลวก • น ้ามะนาว
• พริกขี้หนูซอย
• แครอทต้มสุก (หั่นเต๋าเล็ก) • ผักชีซอย
• เนื้ออกไก่รวนสุก
• ปลาทูย่างแกะเนื้อ
(หรือปลาทูน่ากระป๋อง)
• ถั่วลิสงคั่ว
• ผักสดส าหรับกินคู่
1
