Page 7 - Bahan Ajar Pare Todingallo
P. 7
Pertemuan 1
A. Tujuan Pembelajaran
1. Memahami kebugaran jasmani
2. Mengidentifikasi berbagai aktivitas fisik
B. Kegiatan pembelajaran
Kegiatan 1
Komponen kebugaran jasmani, diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Kelenturan adalah kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara
maksimal.
2. Keseimbangan merupakan kemampuan sikap dan posisi tubuh pada saat
tertentu.
3. Kecepatan adalah kemampuan berpinda dari satu tempat ke tempat lain
dalam waktu yang singat
4. Kelincahan merupakan kemampuaan mengubah arah dengan cepat.
5. Kekuatan adalah kemampuan otot dalam melawan tahanan atau beban.
Materi kebugaran jasmani ini harus anda pelajari dengan
mengedepankan sikap kehidup beragama (berdoa sebelum dalam sesuatu
melakukan kegiatan), mencermikan sikap dan perilaku sprotif dalam bermain,
bertanggung jawab dalam penggunanaan sarana dan prasarana pembelajaran
serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar. Juga
menghargai perbedan karakteristik individu dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik, menunjukkan kemampuan kerja sama dalam melakukan
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan | 2
