Page 31 - 救國團斗六終身學習中心108-2期電子書

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李昱熹老師

【AC222】 功能性混合訓練 葉芯彤

09:00-10:00 03/15-05/10，星期五 1200元
提升心肺功能和美化腰臂腹腿，達到燃燒熱量、健美、曲線窈窕的效果。加入拳擊及簡單舞蹈讓你在運動當中享受
多元化風格。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。

【AC223】 歡樂有氧 蔡倩如

10:10-11:10 03/15-05/10，星期五 1200元

基礎有氧舞步搭配輕快曲風讓運動變成一種生活樂趣，循序漸進有氧組合活化大腦、強化心肺功能訓練肢體協調性，
想要挑戰自己的你(妳)歡迎一起加入我們！※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★。
【AC224】 Mix 陳芳俞

18:00-19:00 03/08-05/03，星期五 1300元

本課程是讓運動像派對一樣有趣，透過不同的音樂節奏，搭配適合且簡單的動作編排，讓學員輕易就能跟上，也會
不由自主的邊唱邊跳，進而達到心肺功能及體態雕塑的訓練效果。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。

【AC225】 夜間Hi low有氧(五) ※本期七堂課 簡浩洺

19:05-20:05 03/15-05/03，星期五 1200元
結合暖身、主運動、緩合運動讓人達到汗流浹背，使體內脂肪快速燃燒，增強心肺功能，並達到運動與雕塑的效果。
※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。

【AC226】 熱舞有氧(六) 呂詩香

09:30-10:30 03/16-05/04，星期六 1200元

課程中將帶入有氧基本舞步，還有現在最流行的MV舞步，簡單易學又容易記，它能幫助促進身體血液循環、強化肌肉、維持良好體態，
更棒的是保持愉快的心情！快跟著全世界的流行音樂一起舞動，讓運動就像開party一樣！※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★。

【AC227】 瘦身有氧假日班 謝玉寬

19:00-20:00 03/10-04/28，星期三 1200元

簡易的暖身為第一階段的準備，預防運動傷害、肌力伸展促進新陳代謝、訓練平衡；第二階段心肺功能的加強
、促進心肺功能、後半段的伸展、雕塑曲線、達到瘦身效果。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★。