Page 28 - 救國團斗六終身學習中心108-2期電子書

有氧系列
有氧系列
有氧系列

※考量個人衛生問題，建議您

自備個人瑜珈墊與毛巾。

※請自備乾淨鞋底球鞋

(進教室更換)。

【AC201】 拳擊有氧 郭子誠

18:20-19:20 03/11-04/29，星期一 1300元

結合拳擊及有氧達到消耗熱量的效果，在搭配音樂帶動下，可以燃燒600-800大卡的熱量，每個人都能開心的
運動哦。※自備：毛巾、乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。

【AC202】 Fun階梯有氧(一) 簡浩洺

19:30-20:30 03/11-04/29，星期一 1300元

以各種基礎的組合動作，配合階梯踏板的變化與緊湊的音樂節拍，強化心肺功能以及修飾臀部、腿部曲線的運
動效果。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。

【AC203】 拳擊有氧 簡浩洺

20:30-21:30 03/11-04/29，星期一 1200元

結合拳擊及武術的優點，提供了簡單，動態及劇烈的格鬥體適能訓練，在音樂帶動下，可以燃燒600-800大卡
的熱量，有明顯即立即的效果。※自備：毛巾、乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。

【AC204】 熱舞有氧(二) 呂詩香

09:00-10:00 03/12-04/30，星期二 1200元

課程中將帶入有氧基本舞步，還有現在最流行的MV舞步,簡單易學又容易記, 它能幫助促進身體血液循環、強化肌
肉、維持良好體態，更棒的是保持愉快的心情！快跟著全世界的流行音樂一起舞動，讓運動就像開party一樣！
※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★。

【AC205】 燃脂拳擊早上班 葉芯彤

09:00-10:00 03/12-04/30，星期二 1200元

提升心肺功能和美化腰臂腹腿，達到燃燒熱量、健美、曲線窈窕的效果。加入拳擊及簡單舞蹈讓你在運動當中
享受多元化風格。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。

【AC206】 全方位雕塑 陳咏葳

10:10-11:10 03/05-04/23，星期二 1200元

拳擊+肌力+延展，三合一黃金比例訓練，與流行音樂結合，安全有效塑身運動，課程簡單，有效果又有趣。
歡迎大家一起來iENERGY！※自備：乾淨運動鞋(進教室換)、水、毛巾、瑜珈墊，強度:★★★。

【AC207】 拳擊有氧 郭子誠

18:00-19:00 03/05-04/23，星期二 1300元
結合拳擊及有氧達到消耗熱量的效果，在搭配音樂帶動下，可以燃燒600-800大卡的熱量，每個人都能開心的
運動哦。※自備：毛巾、乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。