Page 29 - 救國團斗六終身學習中心108-2期電子書

回目錄

陳
咏

葳

老

師

【AC208】 耐力階梯有氧(二) 賴美蓁

19:10-20:10 03/05-04/23，星期二 1300元
以階梯踏板為輔助，以基礎有氧動作為基礎，訓練核心及下半身肌群，有效達到燃燒體脂及雕塑肌肉取縣的效果。
※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。

【AC209】 耐力ZUMBA 麥貴怡

19:10-20:10 03/12-04/30，星期二 1300元

平時為了瘦身均衡飲食，但你的運動均衡了嗎?活力ZUMBA可以讓你，快樂學習輕鬆揮灑汗水，簡單核心雕塑能夠幫你維持優美體態，讓
我們一起享受音樂節奏讓身體放鬆舞動…一起流出脂肪的眼淚吧！※自備：乾淨運動鞋(進教室換)、毛巾、水。 強度:★★★★★。
【AC210】 活力瘦身有氧 VITA

20:20-21:20 03/05-04/23，星期二 1200元

有節奏性規律又有一定強度的有氧舞蹈，對身體各方面都有益處。有氧舞蹈對情緒的緊張和心理的壓力具有舒
緩的作用。結合基礎有氧而達到有效提升心肺訓練燃燒脂肪。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★。

【AC211】 CARZY有氧 S.Y.M團隊

20:20-21:20 03/12-04/30，星期二 1200元
CRAZY有氧結合了拳擊有氧、DANCE有氧、ZUMBA三大元素，以神秘課程方式讓學員於課程中得到驚喜，當天上課才知道今天是哪位老師來上課，透過
豐富有趣的方式讓你也能運動感到歡樂，這是不可錯過有趣又瘋狂的有氧課程。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)、毛巾、水。 強度:★★★★★。

【AC212】 美體雕塑有氧課 蔡蕙宇

09:00-10:00 03/06-04/24，星期三 1200元

輕快活潑的音樂，搭配簡單易學的有氧動作，課程中再加入肌耐力，訓練、增加心肺適能、上下肢協調能力、
增進柔軟度及肌肉線條，幫助您燃燒熱量。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★。

【AC213】 燃脂拳擊 葉芯彤

18:20-19:20 03/06-04/24，星期三 1300元

提升心肺功能和美化腰臂腹腿，達到燃燒熱量、健美、曲線窈窕的效果。加入拳擊及簡單舞蹈讓你在運動當中
享受多元化風格。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。