Page 93 - 5 Buku Siswa Kelas 5 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

A. Variasi Gerak Nonlokomotor dalam Pencak Silat

Pada subpelajaran ini, kamu diajak mempelajari dan mempraktikkan
variasi gerakan nonlokomotor pada pencak silat. Apa sajakah variasi
gerak nonlokomotor dalam pencak silat? Melalui pembelajaran materi
ini, kamu akan mempraktikkan variasi sikap kuda-kuda, sikap pasang,
pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan. Sebelum mempelajari materi

tersebut, lakukan kegiatan berikut.

Ayo, Lakukan Gerakan Mendorong Berhadapan!

Berdirilah secara berpasangan dengan posisi berhadap-hadapan. Kedua
tangan saling memegang bahu teman yang menjadi pasangan. Lakukan
gerakan saling dorong setelah mendengar suara peluit dari guru. Carilah
posisi kaki yang tepat agar kamu dapat menahan dorongan dari temanmu.
Lakukan kegiatan ini dengan semangat dan percaya diri.

Ingatlah kembali bagaimana posisi tubuh dan kakimu saat melakukan
kegiatan di atas. Saat melakukan gerakan mendorong berhadapan, posisi
kaki kanan maju ke depan. Posisi tersebut memiliki kesamaan dengan
sikap kuda-kuda depan pada pencak silat. Sikap kuda-kuda pada pencak
silat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh saat menyerang dan
menangkis serangan.

1. Variasi Gerak Nonlokomotor pada Sikap Kuda-Kuda
Dalam mempelajari sikap kuda-kuda, kamu perlu memahami delapan
arah mata angin. Arah mata angin berfungsi sebagai acuan untuk

melangkahkan kaki. Kuda-kuda delapan arah mata angin termasuk gerak
nonlokomotor. Perhatikan delapan arah mata angin dalam pencak silat
berikut.
Arah depan

Serong kiri depan Serong kanan depan
Titik awal berdiri

Samping kiri Samping kanan

Serong kiri belakang Serong kanan belakang
Belakang
Gambar 4. 2 Kuda-kuda delapan arah mata angin dalam pencak silat

72 Buku Siswa SD/MI Kelas V

Di Unduh dari : Bukupaket.com