Page 98 - 5 Buku Siswa Kelas 5 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

pertanyaan ini bersama temanmu. Kemukakan hasil diskusimu di kelas
agar mendapat tanggapan dari guru dan teman-temanmu.

f. Kuda-Kuda Silang Depan

Amatilah gerakan sikap kuda-kuda silang depan seperti Gambar 4.8.
Lakukan variasi gerak melangkah dan sikap kuda-kuda silang depan. Posisi
awal, berdiri tegak di pusat mata angin. Salah satu kaki dilangkahkan ke
depan dengan sedikit menyilang. Kaki yang dipindah sejajar dengan kaki
lain. Berat badan ditumpukan pada tungkai kaki depan.

Gambar 4.8 Sikap kuda-kuda silang depan

Bersama temanmu, praktikkan sikap kuda-kuda depan, kuda-kuda
belakang, kuda-kuda samping, kuda-kuda tengah, dan kuda-kuda silang
belakang. Lakukan kegiatan ini dengan percaya diri dan tanggung jawab.
Amatilah gerakan temanmu dan bandingkan gerakanmu. Selanjutnya,
komunikasikan hasil pengamatanmu kepada gurumu secara santun.

Dari pembahasan di atas, apa yang dapat disimpulkan? Sikap kuda-
kuda merupakan gerak dasar pencak silat. Sebelum menguasai berbagai
jurus, pesilat harus menguasai sikap kuda-kuda. Berlatih sikap kuda-kuda
melatih sikap siaga dan waspada. Berlatih sikap kuda-kuda juga dapat
meningkatkan kekuatan kaki. Dalam pencak silat, kekuatan kaki untuk
menjaga keseimbangan tubuh saat melakukan gerakan. Berlatihlah sikap
kuda-kuda dengan tekun dan penuh semangat.

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 77

Di Unduh dari : Bukupaket.com