Page 96 - 5 Buku Siswa Kelas 5 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019
P. 96
Gambar 4.5 Sikap kuda-kuda samping
Dari Gambar 4.5, kamu dapat menguraikan cara melakukan sikap
kuda-kuda samping. Sikap kuda-kuda samping dilakukan dengan cara
berdiri tegak di pusat mata angin. Geser salah satu kaki ke samping kiri
atau kanan. Kaki yang posisinya tidak bergeser, diluruskan. Kaki yang
bergeser, ditekuk ke samping. Berat badan bertumpu pada tungkai yang
ditekuk.
Kamu juga dapat melakukan variasi gerak lokomotor dan nonlokomotor
dalam sikap kuda-kuda samping. Melangkah ke samping dan lakukan
gerakan sikap kuda-kuda samping. Lakukan dengan disiplin dan tanggung
jawab.
d. Menekuk Kedua Kaki pada Kuda-Kuda Tengah
Bagaimana sikap kuda-kuda tengah dalam pencak silat? Diskusikan
dengan temanmu tentang gerakan sikap kuda-kuda tengah! Catatlah
hasil diskusi dan komunikasikan kepada gurumu. Bandingkan dengan
cara melakukan sikap kuda-kuda tengah berikut.
Sikap awal, berdiri di pusat mata angin. Fokus pandangan ke depan.
Kedua kaki dibuka ke samping melebihi lebar bahu. Kedua tungkai ditekuk
dengan berat badan bertumpu di tengah. Selanjutnya, lakukan sikap
kuda-kuda tengah dengan melangkah ke segala arah. Lakukan kegiatan
ini dengan percaya diri.
Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 75
Di Unduh dari : Bukupaket.com
