Page 109 - buku guru pjok kelas 5

mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan
lokomotor pada pencak silat.
Gerak dasar pencak silat dapat dikuasai dengan berlatih tekun
dan disiplin. Aktivitas gerak pencak silat juga dapat meningkatkan
kebugaran tubuh. Aktivitas ini hendaknya diikuti dengan penguasaan
sikap dan gerak dasar yang benar. Tujuannya untuk meminimalisasi
risiko cedera. Mari, praktikkan sikap dan gerak dasar pencak silat
dengan semangat dan percaya diri.

1. Variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak
lokomotor pada pencak silat sebagai berikut.
a. Variasi sikap kuda-kuda dengan kombinasi pukulan.
1) Variasi kuda-kuda depan dan belakang dengan kombinasi
pukulan lurus melangkahkan kaki.
2) Variasi kuda-kuda tengah dan samping dengan kombinasi
dorongan melangkah lurus.
b. Variasi sikap kuda-kuda dengan kombinasi tendangan
melangkahkan kaki.
c. Variasi sikap kuda-kuda dengan kombinasi tangkisan samping
melangkah mundur.
d. Variasi sikap kuda-kuda dengan kombinasi hindaran
melangkahkan kaki mundur.
2. Variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak
nonlokomotor pada pencak silat sebagai berikut.
a. Variasi pola gerak langkah lurus dan berkelok-kelok dengan
kombinasi pukulan.
b. Variasi pola gerak langkah lurus dan berkelok-kelok dengan
kombinasi tendangan.
c. Variasi pola gerak langkah lurus dan berkelok-kelok dengan
kombinasi tangkisan.
d. Variasi pola langkah dengan kombinasi hindaran.

Evaluasi Pengetahuan

A. Pilihlah jawaban yang benar!

1. Lina melakukan variasi kuda-kuda depan dan kuda-kuda samping
dengan kombinasi serangan tangan. Lina mengarahkan dua telapak
tangan ke depan. Gerakan yang dilakukan Lina disebut . . . .

88 Buku Siswa SD/MI Kelas VI

Di Unduh dari : Bukupaket.com