Page 108 - buku guru pjok kelas 5

Bersama temanmu, deskripsikan langkah-langkah variasi pola
gerak langkah lurus dan berkelok-kelok dengan kombinasi tangkisan
seperti Gambar 4.9. Carilah informasinya dari buku referensi atau
internet terkait gerak dasar tersebut. Diskusikan informasi yang
ditemukan bersama temanmu, kemudian komunikasikan kepada
guru di kelas.

4. Variasi Gerak Lokomotor Pola Langkah dengan
Kombinasi Gerak Lokomotor Hindaran

Ingatlah kembali video pertandingan pencak silat di depan. Kamu
dapat melihat pesilat melakukan hindaran. Gerak hindaran dilakukan
dengan memindahkan sasaran serangan lawan, tetapi posisi pijakan
kaki tidak dipindah. Bagaimana melakukan variasi gerak dasar
lokomotor dengan kombinasi gerak nonlokomotor dalam hindaran?
Amatilah gambar berikut.

B C D E

Gambar 4.10 Pola gerak langkah lurus dan huruf S dengan hindaran dalam pencak
silat

Dalam kondisi apa seorang pesilat melakukan hindaran? Dalam
pencak silat, hindaran dilakukan pada kondisi berikut.
1. Hindaran atas, dilakukan saat lawan menyerang bagian bawah
tubuhmu.
2. Hindaran bawah, dilakukan saat lawan menyerang bagian atas
tubuhmu.
3. Hindaran samping, dilakukan saat lawan menyerang bagian depan
dan atas tubuhmu.
4. Hindaran belakang, dilakukan saat lawan menyerang bagian
depan dan samping tubuhmu.
Pada pelajaran ini, kamu telah mempelajari variasi dan kombinasi
gerak dasar nonlokomotor dan lokomotor pada pencak silat.
Pembelajaran pencak silat dapat membentuk sikap mensyukuri dan
menghargai kesehatan tubuh, serta melatih tanggung jawab, percaya
diri, toleransi, dan disiplin. Tingkatkan keterampilanmu, dengan

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 87

Di Unduh dari : Bukupaket.com