Page 104 - buku guru pjok kelas 5

4. Aspek olahraga. Ketahanan dan kebugaran fisik dalam pencak silat
ber peran penting. Pesilat berusaha menyesuaikan pikiran dengan
olahtubuh.

Mempraktikkan Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dengan
Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor Pencak Silat

Bentuklah kelompok yang beranggotakan 6–8 orang. Setiap kelompok
mempraktikkan variasi gerak dasar kuda-kuda dengan dikombinasikan
gerakan pukulan, tendangan, tangkisan, dan hindaran melangkahkan
kaki. Kelompok dapat menentukan variasi kuda-kuda dalam praktik.
Lakukan aktivitas ini secara bergantian dengan kelompok lain secara
jujur, tanggung jawab, dan sportif. Apakah variasi dan kombinasi gerak
dasar yang kamu lakukan sudah tepat? Saat kamu mempraktikkan sikap
dasar pencak silat, guru melakukan penilaian.

B. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi
Gerak Nonlokomotor pada Pencak Silat

Pada subpelajaran A, kamu telah membahas variasi gerak dasar
nonlokomotor dengan kombinasi gerak lokomotor pada pencak
silat. Sikap yang baik akan menunjang gerakan dalam pencak silat.
Contohnya, sikap pasang dan kuda-kuda (gerak nonlokomotor) yang
kukuh membuat serangan (gerak lokomotor) menjadi gesit dan
kuat. Melalui gerak pencak silat, kamu akan melakukan variasi gerak
dasar lokomotor dengan kombinasi gerak nonlokomotor. Sebelum
membahas variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi gerak
nonlokomotor pada pencak silat, lakukan kegiatan berikut.

Mencari Informasi tentang Variasi dan Kombinasi Gerakan
Pencak Silat
Carilah informasi tentang variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor
pada pencak silat. Kamu dapat mencari informasi melalui internet,
buku referensi, atau majalah. Cetak atau fotokopi informasi yang kamu

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 83

Di Unduh dari : Bukupaket.com