Page 100 - buku guru pjok kelas 5

Gambar 4.2 menunjukkan variasi sikap kuda-kuda depan dan
belakang dengan kombinasi pukulan melangkahkan kaki. Sikap awal
berdiri tegak, kemudian salah satu kaki didorong ke depan. Posisi
kaki depan ditekuk dan kaki belakang lurus. Lakukan bergantian kaki
kiri dan kaki kanan. Selanjutnya, lakukan sikap kuda-kuda belakang.
Geser kaki kanan atau kiri ke belakang. Berat badan bertumpu pada
kaki belakang. Tumit sebagai tumpuan. Variasi sikap kuda-kuda ini
dapat dikombinasikan dengan pukulan. Setelah memukul, pesilat
melangkahkan kaki ke depan.

Peragakan bersama temanmu variasi sikap kuda-kuda depan dan kuda-
kuda belakang dengan kombinasi pukulan lurus melangkahkan kaki.
Lakukan dengan percaya diri dan tanggung jawab. Amatilah gerakan
temanmu, kemudian bandingkan gerakanmu dan gerakan temanmu.
Diskusikan dengan guru dan temanmu yang lain mengenai gerakan yang
telah dilakukan.

b. Kuda-Kuda Tengah dan Samping dengan Dorongan
Melangkah Lurus

Amatilah variasi kuda-kuda tengah dan samping dengan kombinasi
dorongan seperti Gambar 4.3! Peragakan gerakan tersebut bersama
temanmu dengan disiplin dan tanggung jawab.

B C D

Gambar 4.3 Sikap kuda-kuda tengah dan samping dengan kombinasi pukulan
dorongan melangkah lurus

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 79

Di Unduh dari : Bukupaket.com