Page 101 - buku guru pjok kelas 5

Bagaimana variasi sikap kuda-kuda tengah dan samping dengan
kombinasi dorongan melangkah lurus? Posisi awal berdiri tegak, titik
berat badan berada di tengah arah mata angin. Kedua kaki dibuka ke
samping. Pandangan lurus ke depan. Bersiaplah dengan posisi tangan
mengepal di pinggang. Gerakan ini dapat divariasikan dengan kuda-
kuda samping. Satu kaki dibuka ke samping dan ditekuk, kaki satunya
lurus ke samping. Berat badan bertumpu pada salah satu kaki yang
ditekuk. Bahu sejajar atau segaris dengan kaki. Kemudian, ikuti dengan
kombinasi gerak mendorong dan melangkah lurus. Dorongan dilakukan

menggunakan kedua tangan. Lawan dapat dikalahkan jika dorongan
dilakukan dengan kuat dan tepat sasaran. Posisi akhir kembali pada
sikap awal.

Peragakan variasi sikap kuda-kuda tengah dan samping dengan kombinasi
dorongan. Lakukan bersama temanmu dengan percaya diri dan tanggung
jawab. Mintalah teman untuk mengamati gerakanmu. Bahaslah hasil
pengamatan temanmu, kemudian komunikasikan dengan guru secara santun.

2. Variasi Gerak Nonlokomotor Kuda-Kuda dengan
Kombinasi Gerak Lokomotor Tendangan

Melangkahkan Kaki
Amatilah Gambar 4.4! Gambar tersebut menunjukkan variasi sikap

pasang dan kuda-kuda samping kanan dan kiri dengan kombinasi
tendangan T melangkahkan kaki. Peragakan gerakan seperti Gambar
4.4 bersama temanmu. Amatilah gerakan temanmu dan diskusikan
cara melakukan gerakan tersebut. Kemukakan hasil diskusimu kepada
guru secara santun.

B C

Gambar 4.4 Sikap pasang dan kuda-kuda samping dengan tendangan T
melangkahkan kaki

80 Buku Siswa SD/MI Kelas VI

Di Unduh dari : Bukupaket.com