Page 182 - 4.1 Salinan Buku Siswa Kelas 4 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019
P. 182
Gambar 8.1 Perlombaan renang gaya bebas
VIII
Pelajaran Renang Gaya Bebas
Renang merupakan salah satu olahraga yang digemari banyak
orang. Olahraga ini dapat menjadi sarana mengisi aktivitas positif
dan rekreasi. Selain menyenangkan, renang memiliki manfaat bagi
kesehatan. Bagaimana tidak? Dengan berenang, seluruh otot dan
bagian tubuh bergerak terus-menerus. Begitu pula dalam renang gaya
bebas, perenang akan menggerakkan seluruh otot. Renang gaya bebas
dapat menguji kemampuan fisik dan mental.
Latihan berenang secara rutin akan menghasilkan gerak dasar
yang baik. Gerak tersebut meliputi gerakan meluncur, ayunan lengan,
tungkai kaki, dan pernapasan. Gerak dasar ini akan dikoordinasikan
menjadi satu gerakan renang gaya bebas yang utuh. Keutuhan gerakan
akan sempurna jika diikuti dengan latihan rutin. Saat berlatih renang,
kamu harus taat pada aturan yang berlaku di area kolam renang.
Penerapan aturan memungkinkan kegiatan di kolam renang berjalan
tertib dan aman.
Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 161
Di Unduh dari : Bukupaket.com
