Page 83 - 4.1 Salinan Buku Siswa Kelas 4 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

Ayo, Berdiskusi!

Carilah informasi mengenai kegiatan berlari dengan meloncat ban
atau benda lainnya. Informasi tersebut dapat diperoleh dari buku atau
internet. Diskusikan informasi yang ditemukan bersama temanmu.
Kemudian, diskusikan tujuan melakukan kegiatan lompat tersebut.
Bagaimana cara melakukan kegiatan tersebut? Catatlah hasil diskusi
pada kertas, kemudian jelaskan kepada guru secara santun.

Dari kegiatan tersebut, kamu memiliki pengetahuan mengenai
variasi gerak dasar lompat. Selanjutnya, kamu akan belajar variasi
gerak dasar lompat berikut.

1. Lompat Tali dan Loncat Kotak

Lompat tali merupakan salah satu permainan tradisional untuk
melatih ketangkasan. Permainan ini menggunakan tali karet yang
dirangkai atau skipping rope. Lompat tali dapat dilakukan sendiri atau
berkelompok. Jika lompat tali dilakukan sendiri, kamu dapat memegang

ujung tali. Ayunkan tali ke depan, melewati kepala dan kaki sambil
meloncatinya. Lakukan loncatan sesuai kemampuanmu.
Kegiatan lompat tali dapat divariasikan dengan loncat kotak.

Amatilah gambar 3.9 dan 3.10. Gambar tersebut menunjukkan variasi
lompat tali dan loncat kotak. Setelah melakukan lompat tali selama
waktu tertentu, lakukan lompat kotak. Loncati beberapa kotak dalam
jarak tertentu kemudian mendarat dengan kedua kaki. Lakukan
kegiatan ini dengan semangat dan percaya diri.

D

C E

B F
Gambar 3.9 Lompat tali dan loncat kotak

62 Buku Siswa SD/MI Kelas IV

Di Unduh dari : Bukupaket.com