Page 92 - 4.1 Salinan Buku Siswa Kelas 4 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019
P. 92
Kamu telah mempelajari materi variasi gerak dasar jalan, lari, lompat,
dan lempar. Setelah mempelajari materi tersebut, kamu dapat
mengetahui pentingnya pembelajaran variasi gerak dasar jalan, lari,
lompat, dan lempar.
1. Apa manfaat mempelajari materi variasi gerak dasar jalan, lari,
lompat, dan lempar?
2. Apa materi yang paling berkesan menurutmu? Berikan alasannya!
3. Apa sikap positif yang dapat kamu petik dari pembelajaran materi
variasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar?
Ayo, Berlomba Variasi Lari Berkelok-kelok,
Lari Melewati Kotak , dan Lari Cepat!
Kamu telah mempelajari variasi gerak dasar dalam atletik. Untuk
meningkatkan keterampilanmu, lakukan variasi lari zig-zag, lari
melewati kotak, dan lari cepat.
Tujuan : Meningkatkan kecepatan, kelincahan, dan
ketangkasan.
Alat/fasilitas : Kotak (kardus), cone atau tiang bendera, peluit,
dan stopwatch.
Pelaksanaan:
1. Buatlah kelompok yang beranggotakan 6-8 orang. Setiap kelompok
berdiri dalam formasi berbanjar ke belakang. Kelompok bersiap di
garis start.
2. Letakkan enam tiang bendera di lintasan lurus. Jarak antar-tiang
sekira 1 meter. Kemudian, letakkan kotak (kardus) sebanyak lima
buah. Atur tiap-tiap kotak dalam jarak 1 meter.
3. Saat ada aba-aba mulai, anggota kelompok pertama berlari
berkelok-kelok melewati tiang. Selanjutnya, anggota kelompok
tersebut berlari melompati kotak. Setelah berlari melompati kotak,
anggota kelompok itu melakukan lari cepat hingga finis.
Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 71
Di Unduh dari : Bukupaket.com
