Page 141 - Cómo hacer que te pasen cosas buenas: Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida (Spanish Edition)
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QUÉ COSAS O ACTITUDES ELEVAN EL CORTISOL
Existen multitud de situaciones que nos perturban y perjudican alterando los niveles
normales de cortisol. Estamos inmersos en una sociedad que trabaja, genera noticias y
tendencias, viaja y se divierte y descansa a un ritmo frenético, tanto que, en ocasiones,
no somos capaces de seguir ese ritmo y nos «rompemos». Existen algunos «mitos
emocionales» —ser perfectos, perder el control…— que tienen un efecto más nocivo
para el organismo de lo que podamos imaginar.
No olvidemos algo importante, el estrés crónico es dañino y perjudicial para el cuerpo
y para la mente. En cambio, el estrés positivo —eustrés—, en pequeñas dosis, mejora la
concentración, la capacidad de rendir de forma más eficiente y la atención para
responder ante un desafío.
Entremos a analizar algunas circunstancias que suben el cortisol de forma crónica.
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