Page 54 - Cómo hacer que te pasen cosas buenas: Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida (Spanish Edition)

ENTENDAMOS EL SISTEMA NERVIOSO

El sistema nervioso vegetativo está formado por el conjunto de neuronas que regulan
las funciones involuntarias. Este sistema se subdivide a su vez en el sistema nervioso
simpático y el nervioso parasimpático, dos sistemas completamente antagónicos, el
primero relacionado con la acción y el segundo, con el reposo.

EL SISTEMA NERVIOSO SIMPÁTICO

Está relacionado con el instinto de supervivencia, con el comportamiento que se activa
en los momentos de alerta. Pone en marcha mecanismos de aceleración y fuerza de la
contracción cardiaca, estimula la erección capilar y la sudoración. Facilita la contracción
muscular voluntaria, provoca la dilatación de los bronquios para favorecer una rápida
oxigenación, propicia la constricción de los vasos redirigiendo el riego sanguíneo desde
las vísceras a los músculos y el corazón. Provoca la dilatación de la pupila para captar
mejor cuanto nos rodea y estimula las glándulas suprarrenales para la descarga de
adrenalina y cortisol. Todo esto viene muy bien para mantenernos alerta en situaciones
novedosas, en las que sentimos incertidumbre o en las que nuestra seguridad personal se
ve amenazada. Si hay que darse a la fuga, resulta conveniente que la sangre no se
encuentre en nuestro aparato digestivo sino en los músculos de nuestras extremidades,
pues ya tendremos tiempo de hacer la digestión cuando nos encontremos a salvo de la
amenaza que se cierne sobre nosotros.
El sistema simpático es, por lo tanto, clave en la reacción de estrés que se produce
ante lo desconocido, lo que no controlamos o con lo que no estamos familiarizados. Pero
una activación constante de este sistema puede resultar muy perjudicial para la salud,
entre otras cosas porque impide la regeneración de los tejidos que favorece el sistema
parasimpático.

EL SISTEMA NERVIOSO PARASIMPÁTICO

Prioriza la activación de las funciones peristálticas y secretoras del aparato digestivo y
urinario. Propicia la relajación de esfínteres para el desalojo de los excrementos y la
orina, provoca la constricción de los bronquios y la secreción respiratoria. Fomenta la
vasodilatación para redistribuir el riego sanguíneo hacia las vísceras y favorecer la
excitación sexual, y es responsable de la disminución de la frecuencia y fuerza de la
contracción cardiaca. En general, el sistema nervioso parasimpático está relacionado con
el cuidado de las células y los tejidos, evitando o reduciendo su deterioro, de tal forma
que podamos vivir más tiempo y en mejores condiciones.

54