Page 100 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd

a) Aktivitas pembelajaran diawali dengan berdiri satu kaki di depan
dan dorong kaki kiri searah dengan lemparan dan mendarat dengan
kaki kanan.
b) Pada saat bersamaan lakukan putaran agar dapat menumpu dalam
posisi melempar.
c) Pembelajaran ini dilakukan berulang-ulang sampai peserta didik
merasakan putaran badan yang enak untuk melempar cakram.

Gambar 3.27 Aktivitas pembelajaran 5 lempar cakram

3. Aktivitas Pembelajaran Perlombaan Lempar Cakram
Menggunakan Peraturan Dimodifi kasi
Pada sesi pembelajaran terakhir, kamu akan menerapkan seluruh
keterampilan gerak melemparkan cakram mulai dari mengambil ancang-
ancang, melepaskan cakram, dan gerak akhir aktivitas pembelajaran
perlombaan lempar cakram menggunakan peraturan dimodifi kasi sebagai
berikut.

Gambar 3.28 Aktivitas pembelajaran perlombaan lempar cakram menggunakan
peraturan dimodifi kasi

94 Kelas IX SMP/MTs