Page 102 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd

Ukuran Cakram

a) Berat cakram untuk putra: 2 kg dengan garis tengah: 219-221 mm.
b) Berat cakram untuk putri: 1 kg dengan garis tengah: 180-182 mm.

2) Sektor/Lapangan Lempar Cakram

a) Lingkaran untuk melempar berdiameter 2,50 meter dalam
perlombaan yang resmi terbuat dari metal atau baja.

b) Permukaan lantai tempat melempar harus datar dan tidak licin,
terbuat dari semen, aspal, dan lain-lain. Lingkaran lemparan
dikelilingi oleh sangkar/pagar kawat untuk menjamin keselamatan
petugas, peserta, dan penonton.

c) Bentuk huruf seperti huruf C, dengan diameter 7 meter, mulut 3,3
meter. Sektor lemparan dibatasi oleh garis yang berbentuk sudut 40
derajat di pusat lingkaran.

Penilaian Bab III

Penilaian Pengetahuan

A. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat. Tugas
ini dikerjakan di rumah dan dikerjakan pada buku tugas.
1. Jelaskan perbedaan antara jalan dan lari.

2. Sebutkan prinsip-prinsip dasar jalan cepat.
3. Sebutkan macam-macam kombinasi gerakan jalan cepat.

4. Jelaskan cara melakukan kombinasi jalan cepat.
5. Jelaskan cara melakukan perlombaan jalan cepat menggunakan peraturan
yang dimodifi kasi.

6. Jelaskan yang dimaksud dengan lari sambung/estafet.
7. Sebutkan prinsip-prinsip dasar lari sambung/estafet.

8. Jelaskan cara melakukan lari sambung/estafet.
9. Jelaskan cara melakukan perlombaan lari sambung/estafet.

10. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lari
sambung/estafet.
11. Jelaskan yang dimaksud dengan lompat jauh.

96 Kelas IX SMP/MTs