Page 123 - Kelas IX PJOK BS NEW.indd

Bab V

Aktivitas Kebugaran Jasmani

Pada Bab V ini kamu akan mempelajari tentang berbagai bentuk latihan
pengembangan kebugaran jasmani dan penyusunan program pengembangan
komponen kebugaran jasmani terkait dengan kesehatan dan keterampilan
sesuai dengan kebutuhanmu secara individual.

Materi yang ada di dalam bab ini merupakan salah satu materi yang sangat
penting untuk mencapai kebugaran jasmanimu, jika pada akhir pembelajaran
kamu dapat membuat satu program sederhana tentang pengembangan
kebugaran itu merupakan pencapaian yang luar biasa buatmu.
Untuk dapat memahami tentang apa itu kebugaran jasmani, apa
manfaatnya, dan bagaimana melakukannya, maka kamu bacalah bab ini
dengan seksama dan sepenuh hati.

A. Hakikat Kebugaran Jasmani

1. Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani

Masyarakat maju yang kaya dan makmur dengan kenyamanan dan
kemudahan yang didukung oleh mesin atau alat-alat otomatis, akibat kemajuan
tersebut menyebabkan penyakit yang diakibatkan oleh kurang gerak. Sebagai
akibatnya, yaitu penyakit degeneratif, seperti: penyakit jantung koroner,
tekanan darah tinggi, diabetes melitus, dan lainnya yang meningkat sehingga
berpengaruh terhadap mutu kehidupan mereka.
Di Belanda biaya perawatan kesehatan meningkat hingga 2,5%, di Kanada
6%, dan di Amerika Serikat mencapai 8 %, sebagai akibat warga masyarakat
kurang melakukan aktivitas jasmani. Secara ekonomi, keadaan tersebut
dianggap sebagai ancaman yang merugikan. Selain produktivitas dapat
menurun, biaya perawatan kesehatan juga meningkat.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 117