Page 187 - 夜談知事
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肆 養生樂活篇
(二) 真人之呼吸
《莊子.大宗師》云：「古之真人，其寢不夢，其覺ȭ憂
，其食不甘，其息深深。真人之息以踵，眾人之息以喉。」
莊子對真人有很多形容，這段說法最為重要。他說：古代
的真人睡覺的時候不做夢，醒來的時候不憂愁，吃東西不求甘
美，呼吸時氣息深沉。真人呼吸憑藉的是腳跟，而一般人的呼
吸則靠的是喉嚨。
用腳跟呼吸或是說深呼吸到達腳跟，都有很大的效用，從
經驗上講，前者有更大的效果，這當中要運用到行氣的方法，
不是全靠想像，全靠想像只是空想，並無實益。
(三) 守竅的秘訣—凝神入氣穴
南宗三祖薛道光云：「昔日遇師親口訣，只要凝神入氣穴
。」凝者，凝聚；神者，性也，先天本體之元神。等同於意守
丹田。心息相依乃後天層次，又不可執於形象之後天升降。
凝神入氣穴，可以從守竅功夫去體會。一般而言，守竅是
用心去守，但如果守竅者本身有腎臟衰弱等毛病時，就不能守
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