Page 53 - 3. SISTEM GERAK MANUSIA BU WIDO

melakukan olahraga yang teratur, melatih aktivitas fisik, menjaga pola

makan, mencukupi kebutuhan nutrisi, mengkonsumsi apel dan tomat,
menghindari minuman beralkohol.

2. Myositis
Myositis adalah peradangan jaringan otot yang disebabkan karena

cedera, infeksi, dan penyakit

autoimun. Gejalanya berupa otot
melemah, muncul ruam kulit,

mudah lelah saat berdiri atau

berjalan, sering terjatuh, sulit
bernapas, dan sulit menelan

(disfagia). Penyebab pastinya belum

Gambar 39. Myositis diketahui, pencegahan myositis tidak
Sumber : https://jrheum.org
ada. Namun myositis yang dicurigai
terjadi akibat infeksi dan obat-obatan tertentu dapat dihindari dengan

cara berikut : melakukan vaksin influenza setiap tahun, memasak daging

hingga benar-benar matang sebelum dikonsumsi, menghindari
penggunaan obat-obatan terlarang yang disuntikkan ke tubuh, menjaga

kebersihan kulit, dan mengonsumsi obat-obatan dengan dosis yang

tepat dan sesuai anjuran dokter.

3. Tendinitis

Tendinitis adalah radang otot yang terjadi akibat jaringan fleksibel

penghubung otot ke tulang
(tendon) mengalami bengkak yang

parah. Gangguan ini biasanya

terjadi di pergelangan tangan,
pergelangan kaki, siku, bahu, dan

lutut. Tendinitis dapat dicegah

Gambar 40.Tendinitis dengan menghindari aktivitas yang
Sumber : https://statsglobe.com
memberi tekanan berlebih pada

E-Book Sistem Gerak Manusia | Kelas VIII
38