Page 7 - Lusic Luka

Prof dr MITHAT BLAGAJAC 5
E-mail: mitablagajac@gmail.com
Mob: 064/538 1977

PREPORUKE ZA POBOLJŠANJE HIDRACIJE
ORGANIZMA2

Treba poboljšati ukupnu hidrataciju organizma za 5
do 8% – sistematskim pijenjem 3,0 – 3,5 litara vode
svakodnevno. Izbegavati konzumaciju gaziranih i

energetskih napitaka i zašečerenih voćnih sokova koji
zakiseljuju organizam.

Bolja hidratacija organizma će pozitivno uticati na
ukupne sportske potencijale. Ukupna voda u organizmu
je tesno povezana sa popunjavanjem depoa glikogena.
Dehidrirani sportisti ne mogu da imaju dobro punjenje
depao glikogena, koji služi kao najvažnije gorivo za
intenzivne sportske aktivnosti.

2.3. BODY CELL AND MUSCLE STATUS

2.3. CELL MASS 19.02.2017.

1. Body Cell Mass (kg) 34,92

Body Cell Mass (%) 44,77

2. Muscle Mass (kg) 33,82

Muscle Mass (%) 43,36

3. Phase angle (degrees) 6,21

DIJAGNOSTIKA ĆELIJSKOG I MIŠIĆNOG STATUSA

Prvo, telesna ćelijska masa - BCM je (44,77%) na
nivou modelnih karakteristika sportista (poželjne
vrednosti su 41-45%). Odnos ECM/BCM ukazuje da dobru
nutritivnu i fizičku kondiciju,

Drugo, mišićna masa = 43,36 % ukupne telesne
mase. Vrednosti mišićne mase je ispod nivoa modelnih
karakteristika za mlade fudbalere.
Treće, fazni ugao je nizak i ukazuje na mogućnost
postojanja upalnih procesa (kontrola zuba, krajnika,

sinusa).

2 Detaljnije preporuke o hidrataciji date su u posebnom prilogu.

C:\Users\Saso Stojcevski\Downloads\Lošić Luka - golman - analiza SP..doc