Page 9 - Lusic Luka

Prof dr MITHAT BLAGAJAC 7
E-mail: mitablagajac@gmail.com
Mob: 064/538 1977

2.5. POKAZATELJI ENERGETSKOG STATUSA

2.5. POWER STATUS 19.02.2017.

1. Resting Metabolic Rate (kcal.) 2144

2. RMR na kg TM (kcal) 27,49

3. RMR na kg MM (kcal) 63,39

5. RMR na kg FFM (kcal)/sat 1,15

Bazalni metabilizam (RMR) je minimum kalorija koji je potreban za
održavanje vitalnih telesnih funkcija tokom mirovanja.

DIJAGNOSTIKA BAZALNOG METABOLIZMA
Prvo, ukupan balazni metabolizam je u granicama

optimalnih vrednosti za uzrast,
drugo, vrednost bazalnog metabolizma izračunata na
kgTM/sat =1,15 kcal je optimalna u odnosu na uzrast, ali

je visoka sa aspekta procene sportske forme,
treće, vrednosti RMR ukazuje ili na nedovoljan
oporavak od prethodnih trenažnih opterećenja, ili na
nizak nivo sportske forme.

Veličina bazalnog metabolizma zavisi i od nivoa utreniranosti - dobro
utrenirani sportisti mogu imati niži RMR za oko 10% od neutreniranih
sportista. Dinamika RMR umnogome zavisi i od trenažnih opterećenja - dan
posle napornih opterećenje veličina bazalnog metabolizma je veća ako
oporavak nije bio potpun.
Važno je sistematski pratiti pokazatelje telesne kompozicije

Sistematsko praćenje pokazatelja body composition sportista može pružiti
dragocene i pravovremene informacije o nivou sportske forme i dinamici oporavka
sportista. U tom smislu posebno su dragocene informacije o kompoziciji telesne
mase (masno tkivo, bezmasno tkivo, ćelijska masa), stepenu hidracije organizma
(TBW, ECW, ICW), nivoi rezervi glikogena, veličini baznalnog metabolizma i drugim
pokazateljima body kompozicije.

3.0. DIJAGNOSTIKA MOTORIČKIH SPOSOBNOSTI

U okviru dijagnostike motoričkih sposobnosti testirali smo sledeće:
 prvo, eksplozivnu snagu donjih ekstremiteta – skočnost,
 drugo, brzina – trčanje 10 i 20 m bez lopte, trčanje 20 m sa loptom,
 treće, core stability – stabilizacionu snagu tonostatiče muskulature,
 četvrto, repetitivnu snagu opružača trupa - podizanje trupa za 30 sek.

C:\Users\Saso Stojcevski\Downloads\Lošić Luka - golman - analiza SP..doc