Page 11 - Lusic Luka

Prof dr MITHAT BLAGAJAC 9
E-mail: mitablagajac@gmail.com
Mob: 064/538 1977

DIJAGNOSTIKA SKOČNOSTI

prvo, rezultati skočnosti su prosečni, ali su dosta
ujednačeni što ukazuje na dobru koordinaciju pokreta i
savladan i vladanje osnovnom tehnikoma odraza.
drugo, očigledno je da mladi fudbaler ima osnovne

potencijale skočnosti i eksplozivnosti, ali zbog nedovoljno
razvijene mišične mase ne iskazuje veće potencijale.
treće, u testu četiri povezana skoka (prosečna visina
51,31 cm), rezultati ukazuju i na nedovoljnu izdržljivost u

ovoj vrsti aktivnosti.

Da bismo obezbedili realniji uvid i objektivnije sagledavanje tvojih
rezultata skočnosti prezentovaćemo rezultatate koje su u ovim testovima
ostvarili neki kluibovi i neki mladi fudbaleri tvoga uzrasta.

PREPORUKA ZA DALJI RAZVOJ SKOČNOSTI

Treba sistematski pristupiti usvajanju osnovnih
tehnike i koordinacije skokova. U tom smislu primenjivati
skokove sa vijačom, skokove u različitim kombinacijama,
preko prepreka (markera) različite visine i udaljenosti,
skove napred, ustranu, sa obe noge, odrazom sa jedne
noge, a zatim skokove u dubinu.

Veoma pažljivo pristupiti vežbama pliometrije uz
kontrolu dobre zagrejanosti i pripremljenosti
lokomotornog aparata (zglobova i mišića). Punu pažnju
pokloniti optimalnom doziranju broja ponavljanja i
dovoljnim pauzama posle vežbi i serija vežbi.

Prosečni rezultati za fudbalere FK skok za zamahom
premijer lige Srbije i BiH su Prosek 4 skoka
sledeći: ruku

cm cm
FK Inđija 51,56 47,19

FK Javor – Ivanjica 59,1 53,1
FK Velež – Mostar 58,71 48,89

FK Čelik – Zenica 57,7 52,71

FK Sarajevo 64,03 57,39
FK Velež Mostar – juniori 44,7 37,39

Mladi fudbaleri do 20 god. 55,15 51,13

C:\Users\Saso Stojcevski\Downloads\Lošić Luka - golman - analiza SP..doc