Page 16 - Lusic Luka

Prof dr MITHAT BLAGAJAC 14
E-mail: mitablagajac@gmail.com
Mob: 064/538 1977

PREPORUKA ZA RAZVIJANJE GIPKOSTI

Posebnu pažnju treba da posvetiti razvijanju gipkosti
kičme i karličnog pojasa, što je veoma važno za
prevenciju povreda. Posebno paziti na pravilno istezanje
zadnje lože buta i napraviti balans između pregibača i

opružača kuka, kolena.

Dobar nivo pokretljivosti treba sistematski održavati
dobrim zagrevanje, vežbama istezanja i slobodnog
labavljenja muskulature, koja treba da bude značajan deo
oporavka u toku i neposredno posle svakog treninga.

Fudbaler mora samostalno da radi na razvijanju
gipkosti i to treba raditi svakodnevno.

Gipkost je veoma važna za fudbalere, jer je osnova za dobru tehniku, manje
zamaranje i efikasniji oporavak i prevenciju od povreda.

Na osnovu celovite analize motoričkih sposobnosti pripremili smo celovitu
rekapitulaciju rezultata, kako bi se mogli bolje sagledati bitne karakteristike sistema
sposobnosti – kao lanca, koji je jak onoliko koliko je jaka najslabija karika u tom
lancu. Ova rekapitulacija treba da posluži treneru i fudbaleru, da sagledaju
najslabije karike i sistematski radi da podizanju njihovog nivo, kako bi podigli
celoviti nivo motoričkih sposobnosti, a da pri tome ne zanemaruju ni one najbolje
sposobnosti.

LOŠIĆ LUKA - REKAPITULACIJA REZULTATA MOTORIČKIH TESTOVA
PROSEČNI
TVOJI
MOTORIKA TESTOVI REZULTATI OCENA REZULTATI NAJBOLJI NAJSLABIJI
U EKIPI
U EKIPI
cm cm cm cm
Skok iz Koncentrična 35,50 45,21 24,.89
fiksiranog kontrakcija 48,01 2
polučučnja Ocena 2 Ocena 5 Ocena 1
Skok sa Ekscentrično- 37,1 49,28 28,45
zamahom koncentrična 51,82 3
ruku kontrakcija Ocena 2 Ocena 3 Ocena 1
Skoka sa Tehnika skoka 42,73 70,61 33,02
zamahom 57,91 5
ruku Ocena 4 Ocena 9 Ocena 1
Skok posle
zaleta 2 Situacioni skok 60,96 5
koraka
Visina 4 PROSEK 39,98 45,72 30,23
povezana 4 SKOKA 51,31 5 Ocena 4 Ocena 1
skoka Ocena 2

Repetitivna i BROJ 24 2 24,42 35 18
stabilizaciona PODIZANJA Ocena 2 Ocena 9 Ocena 1

C:\Users\Saso Stojcevski\Downloads\Lošić Luka - golman - analiza SP..doc