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有氧韻律系列
編號 班級名稱 星期 日期 時間 費用 老師姓名
★3/14-
★ 5/2(4/4停
BA218 基礎拳擊有氧 六 課)(七周)★ 08:50-09:50 1300 劉雅綺
拳擊有氧是讓您完全宣洩精力的強力心肺鍛鍊課程，利用來自空手道、拳擊、跆拳道、太極與泰
拳等多種不同門派的動作在激動人心的音樂下來獲得良好的心肺適能，釋放與增強活力，是世界
上最新最受歡迎的有氧課程。（自備毛巾與開水並攜帶乾淨運動鞋至教室更換）
★3/8-
★ 5/3(4/5停
BA219 拳擊有氧 日 課)★ 11:00-12:00 1400 劉雅綺
拳擊有氧是讓您完全宣洩精力的強力心肺鍛鍊課程，利用來自空手道、拳擊、跆拳道、太極與泰
拳等多種不同門派的動作在激動人心的音樂下來獲得良好的心肺適能，釋放與增強活力，是世界
上最新最受歡迎的有氧課程。（自備毛巾與開水並攜帶乾淨運動鞋至教室更換）
★
BA220 狂瘦有氧 五 3/13-5/1 20:00-21:00 1400 劉雅綺
高衝擊有氧內容：高衝擊有氧是一種充滿力量的有氧訓練，讓你能得到完全釋放。（自備毛巾與
開水並攜帶乾淨運動鞋至教室更換）
★
BA221 拳擊有氧 五 3/13-5/1 21:10-22:10 1400 劉雅綺
以跆拳道、泰拳、武術的精髓基礎下，結合有氧與無氧運動的訓練課程。也燃燒脂肪同時雕塑身
形線條，快節奏又有效的高強度格鬥課程，讓全身的肌力、肌耐力、爆發力、柔軟度與心肺適能
都大幅提升。
★ 黃雅卿
BA222 輕動感有氧 五 3/13-5/1 09:20-10:20 1400 (Mia)
學跳有氧但又擔心上課節奏太快跟不上嗎?或是每次害怕上完課全身就會全身酸痛嗎?初學者或沒
運動經驗的人有福囉~專門為初學者設計的初階輕有氧，再搭配時下最流行的組曲，讓你在享受
音樂同時就達成到運動效果啦!還不行動嗎?小心鮪魚肚找上你啦!!!【自備乾淨運動鞋換穿】
★ ZUMBA® 五 3/13-5/1 10:30-11:30 1400 蔡旻珊
BA223
知道歐美超風行的拉丁有氧ZUMBA® 嗎，現在你也可以在此與世界同步，利用拉丁基本步
Merengue、Salsa、Rumba、Reggeton...等加以動感性感的編舞方式、結合熱情奔放的拉丁曲
風、當下流行曲風及流行舞曲、達到健身消脂效果及提升自我。老師定期研習ZUMBA課程，及
至國外與及他ZUMBA®教練一同研習所以讓你的學習與世界零時差哦!!(自備乾淨運動鞋)
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