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有氧韻律系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 費用 老師姓名

★ 舞派對 吳瑋瑋
BA201 一 3/9-4/27 18:00-19:00 1500 EMA

ZUMBA® 是特別的，打破基礎健身局限性，從音樂風格下手。和其他體適能課程不同，吸取了
健身操和拉丁舞蹈的精華元素，結合國際風格；整堂課如同 PARTY 般欲罷不能。ZUMBA® 舞步
自由，運動節奏通過步伐變化進行，腰部兩側動作豐富，身體和心靈上無束縛。ZUMBA® 是有
趣的，不需記太多繁複動作而可達到娛樂的效果。ZUMBA® 是間歇式有氧運動，一小時內快速
達到燃燒熱量，修飾身體線條。想釋放壓力？想美型？那還等什麼，一起盡情盡性搖擺，舞一場
歡樂 PARTY NIGHT！美型美力 HOLD 全場！！ (男女均可自備室內運動鞋，適12歲以上。)

★ 舞派對＋美魔女 一五 3/9-5/1 18:00-19:00 2450 吳瑋瑋
EMA
BA202 養成 18:30-19:45

(一) 舞派對 ＋ (五) 美魔女養成

★ UA Training 2100 吳瑋瑋
BA203 全方位體能訓練 一 3/9-4/27 19:15-20:15 【不折扣】 EMA

為運動員而生，全方位強大你的強大！現在起，你也可以與我們一起體驗運動員體能訓練的最棒
核心價值!!不同體能條件訓練者都適用的 UA Training 訓練系統，幫助你增強運動體質、全面提升
運動表現！任何環境 & 體能程度，UA Training 訓練計畫將帶給你更多元的訓練菜單、更客製的
訓練方式、更有趣的訓練體驗、更全面的能力提升！讓你■練就更好■練就更快■練就更強■練就更
久!! ※ UA Training 訓練計畫是由美國 UA 運動訓練中心 (UA Performance Center) 所研發的科
學化體能訓練課程。課程目的希望提供運動員專業的 UA 訓練裝備之外，還能給予訓練上的幫助、
提昇賽場上的運動表現。※ (限12歲以上，男女可；自備室內運動鞋)

★ 高強度間歇訓練 一 3/9-4/27 20:25-21:40 1600 吳瑋瑋
EMA
BA204

STRONG by Zumba™ 使用身體體重，將高強度間歇訓練與音樂同步使用 Zumba® 格式，依照
科學理論編排課程內容，由爆發性的電音音樂出擊，增強式訓練肌力、肌耐力和穩定核心訓練，
使你更忘情地投入。STRONG by Zumba™ 高強度間歇訓練為漸進式增強；融合拳擊踢腿等中西
合併武術風格，充滿力量及氣勢；並在鍛鍊後長時間燃燒卡路里，讓你跨越過去停滯期，更快達
到健身目標。(男女均可自備室內運動鞋、勿穿著過寬鬆服裝；並自備護肘、露指手套。)

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