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有氧韻律系列
編號 班級名稱 星期 日期 時間 費用 老師姓名
★ 舞派對VS. 吳瑋瑋
BA205 美式炫舞 三 3/11-4/29 19:30-20:30 1500 EMA
美式炫舞結合時尚運動風及舞蹈式有氧，龐克系搖滾元素及衛道自由風，舞出自我風格讓夢想聚
光；ZUMBA® 打破基礎健身局限性，從音樂風格下手，舞步自由有趣， 吸取健身操和拉丁舞蹈
精華元素，結合國際風格如同 PARTY 般欲罷不能。想釋放壓力？想美型？【ZUMBA® VS. 美式
炫舞】雙主題呈現；超值享受無束縛！一起舞力全開，體驗運動最大樂趣；歡樂美力 HOLD 全
場！！(男女均可自備室內運動鞋，適12歲以上。)
2100
★ 功能性訓練 吳瑋瑋
BA206 軟式壺鈴VS.階梯 三 3/11-4/29 20:45-21:45 【不折 EMA
扣】
功能性訓練將運動科學與神經系統科學結合，主軸以人體七大功能為出發點，提高動作效能性與
靈活度。功能性訓練優點■降低運動傷害■全面強化肌力、速度、爆發力■滿足訓練需求，專注有
效■提升運動表現，超越個人極限。壺鈴訓練＋階梯訓練具備獨特性、全身性、趣味性、高效性；
結合阻力訓練跟有氧訓練，對於爆發力、肌耐力、關節和核心穩定度、減脂雕塑有顯著的成果。
沒時間運動的你，一小時內完全提升身體與心理層面挑戰，增強代謝、挑戰意志力、提高生活作
戰力！( 軟式壺鈴裝備租借費：200元。小班制限收15名，男女均可，適12歲以上；務必著室內
運動鞋。)
★
BA207 14:00-15:00 2000
一三 3/9-4/29
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BA208 15:05-16:05 2000
★ 活力有氧特訓班
BA209 18:10-19:10 2000 余茹蕾
★ 一五 3/9-5/1 19:10-20:10 2000
BA210
★
BA211 20:10-21:10 2000
多元化減重特訓：合併拉丁、高低衝擊健身操、拳擊技巧、有氧原理和充滿節奏的音樂，強化心
肺功能曲線的全身運動，瘦臀纖腿量身訂作完美S曲線。（自備乾淨運動鞋、彈力帶約140元可代
購）
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