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有氧韻律系列







       編號             班級名稱                星期          日期                時間            費用       老師姓名


     BA224                                 三      3/11-4/29 14:40-15:40




     BA225     ZUMBA®拉丁派對                  一                      18:00-19:00         1400      黃敏芳

                                                   3/9-4/27

     BA226                                 一                      19:10-20:10


    課程結合拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格，容易盡情投入而不覺得疲累進而達到運動目的，舞步
    自由，舞風多樣化，不需牢記舞步，只需要跟著音樂舞動身體、享受音樂！【自備乾淨運動鞋換
    穿，請穿著適合運動服裝，自備毛巾及水壺】

                       Zumba
     BA227                                 五       3/13-5/1       10:40-12:10         1700      吳佳錞
               燃脂有氧派對 NEW

    以Zumba舞蹈及皮拉提斯提升身體的肌力、肌耐力，快速燃燒脂肪、雕塑體態，突破減重的停滯
    期，最後以瑜珈作為結尾，伸展、拉長運動後緊縮的肌肉。(水壺及毛巾、運動鞋、穿著吸濕排汗
    的運動服裝，可多帶上衣來做更換)男女均可
        ★

     BA228      燃脂激瘦肌力有氧                   五       3/13-5/1       19:40-20:40         1400      李姍穎
    運用基本的有氧步伐，組合成豐富有趣的舞蹈動作，一種激勵、歡樂與奔放的氛圍，可以增加心
    肺功能、增強體力，全面提升心肺功能，加上雕塑全身的肌肉與線條，能夠大量消耗熱量並修飾
    窈窕身材(上課請攜帶乾淨鞋至教室更換，上課請穿有氧服裝或請老師代購)

        ★
     BA229         紓壓拳擊有氧                  一       3/9-4/27       20:30-21:30         1400      徐詠傑


    簡單出拳與踢腿及位移動作，強化心肺機能及促進血液循環，達到間康的功效，更有宣洩情緒，
    舒緩壓力的效果。(上課自備瑜珈墊、毛巾、乾淨室內運動鞋)

                                                    ★3/14-
        ★
     BA230        高衝擊享瘦有氧                  六      5/2(4/4停        19:30-20:30         1300      徐詠傑
                                                  課)(七周)★
    專業男教練帶領，課程設計以運動強度高動作搭配強度較低動作互相搭配，以免長期下來容易因
    為過度訓練而造成肌肉關節的損傷，讓你享瘦運動的樂趣【請自備毛巾與開水並攜帶乾淨運動鞋
    至教室更換】







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