Page 59 - 01-96
P. 59
حتیکودکانبزر گترنیست؛آنهاالگویخوابخاص نوزاد شــما جا م یانــدازد که حالا وقــت خوابیدن تکنی کهایخواباندننوزاد!
خودشان را دارند .ما چیزی داریم به اسم ریتم شبانه فرارسیدهاست.تشریفاتخواباندننوزادرادراتاقیبه
روزی؛ در واقع این ریتم در نوزادان شکل نگرفته است. پایان برسانید که او همیشه در آنجا م یخوابد ،بچ هها تکنی کهایــیکــهدرادامهم یخوانیدبــرایبهتر
سیستم خوابی آنها به ای نصورت است که کلا خواب معمولا تــا 6ماهگی در اتاق مشــترکی با والدین به خواباندن نوزادان 6هفته به بعد موثر هستند:
هستند،امادرزما نهاییبینخواب،بیدارم یشوند. خوابم یروند،اینروالمعمولخوابنبایدبیشتراز
شــیر دادن در طول روز را با ســرزن دگی و
بلوغسلو لهایعصبینوزاددرخواب! نیمساعتطولبکشد. معاشرتبانوزادتانپیشببریدوهنگامشب
ای نکار را در فضای آرام و ســاکت انجام بدهید .این
اولین و مه مترین فایده خواب برای نوزاد این اســت صبر کنید ،شاید نوزاد شما بتواند با خودش برنامهبهتنظیمساعتبدننوزادشماکمکم یکندو
که باعث بلوغ سلو لهایعصبی آنها م یشود و کمک کناربیاید؛البتهبهشــرطاینکه 4یا 5ماهه
م یکند تا این ســلو لها بتوانند در آینــده کارکرد باشد .اگر زمانی که او را در رختخوابش گذاشتید گریه باعثم یشوداوفرقبینروزوشبرادرککند.
خودشــان را ب هخوبی انجام بدهند .نکته مهم دیگر سر داد ،قبل از اینکه به سراغش بروید به اندازه چند
اهمیت خواب در نوزادان ،این است که باعث تثبیت ثانیهصبرکردهوگوشکنید.درواقعشمادراینچند این شــانس را به نوزادتــان بدهید که
خاطرات و حافظه آنها م یشــود .این ویژگی در همه ثانیه به او فرصت داد‌هاید تا با خودش کنار بیاید .اگر خودش به خــواب بــرود .م یتوانید این
گرو‌ههای ســنی از جمله نوزادان هم وجود دارد .در گری هاش ادامه داشت به سراغش بروید و او را به روش برنامه را از همان اوایل شش هفتگ یاش با ریتم
مطالع های که روی بچ ههای 15ماهه انجام شده ،آنها معمول خودتان آرام کنید ،اما فراموش نکنید که حالا شبانه روزی نوزاد یا چرخه خواب و بیدار او شروع
از طریق شک لها ،تعدادی لغت از زبانی دیگر را تعلیم زمان خواب نوزاد اســت؛ بنابراین او را دوباره در اتاق کنید؛زمانیکهاوخواب-آلود،اماهمچنانبیداراست
دید‌هاند؛ ســپس این بچ هها را دو گروه کرد‌هاند؛ یک بگذاریدودوسهدقیقهبعدبازگردیدواوضاعراکنترل به پشت نوزاد را روی رختخوابش بگذارید تا خودش
گروه بعد از اینکه لغات را یاد گرفت هاند به مدت حدود کنید .اگر چهار تا پنج بــار این کار را تکرار کردید و او آرام آرام بــه خواب بــرود .اگر نــوزاد را حین خواب
یک ســاعت خوابید‌هاند ،اما در گروه دیگر خبری از همچنانآشفتهبود،پسوقتآنرسیدهکههمهچیز آلودگی تکان بدهید یا به او شیر بدهید تا بخوابد ،به
خواب نبوده اســت .چهار ساعت بعد دوباره همه این را درباره راحت یاش کنترل کنید؛ اگر مطمئن شدید این رویه وابسته م یشود .انتخاب با خودتان است که
بچ ههاراارزیابیکرد‌هاندومتوجهشد‌هاند،آنگروهی که او از همه نظر روب هراه اســت ،دوباره این برنامه را
که خوابید‌هاند ،بالای 70تا 80درصد کلمات جدیدی تکرار کنید تا خوابش ببرد ،اما حتما باید حواستان به اوراچطوربخوابانید.
را که آموخت هاند ،به یاد دارند ،درحال یکه گروه بیدار
بــالای 50درصد لغات جدید را فرامــوش کرد‌هاند. نوزادباشدتامطمئنشویدآسودهخوابیدهاست. از ســه ماهگی نوزاد یک روال کوتاه و ساده
بنابراین مشخص شده خواب تا چه اندازه م یتواند در برای تنظیــم خوابش برنام هریــزی کنید.
به مه مترین قسمت زندگی نوزاد خوش آمدید؛ ای نکاررانیمســاعتقبلازروالمعمولخوابآغاز
تثبیتحافظهوخاطراتتاثیرگذارباشد. خوابراحت! کنید .تلویزیون را خاموش کرده و همه فعالی تهای
خانواده را به حداقل برسانید .این شرایط به آرامش
خواباماهوشیار! حتما درباره اهمیت خواب نوزاد و را‌ههای درســت و
نادرســت در روال خواباندن او بارها شنید‌هاید .دکتر نوزادشمابرایخوابکمکم یکند.
نوزادان حتی زمان یکه خواب هستند هم تحریکات مهدیهنی کنژاد؛متخصصکــودکانونوزادان(بورد
حسی و رویدادهایی را که در محیط اطرافشان اتفاق تخصصی کودکان) درایــن زمینه طی گف توگویی پروسه خواب را با یک حمام و
با ســامانه به بررســی اهمیت خواب و البته نحوه سپسپوشاندنلباسراحتیبه
خواباندن نوزاد توســط والدین ،پرداخته است که در او شروع کنید .او یک نوزاد است،
امــا برایش قصــه بگویید یا
ادامهآنرام یخوانید؛ لالایی بخوانید .همچنین
م یتوانید نــوزاد خود را
16تا 18ساعتخوابدرشبانهروز خیلــی آرام ماســاژ
بدهید .یــک روتین
به طور کلی نوزادان باید بین 16تا 18ساعت در شبانه ثابت خواب ب هتدریج
روزبخوابند.الگویخوابنوزادانمثلمابزر گترهاو این مساله را برای
