Page 87 - 01-96
P. 87
چه ورز شهای فردی و گروهی به کودکان
اوتیستیک کمک م یکند؟
Salamaneh Oct & Nov 2019سلامانه مهر و آبان 1398 راهمزمانباهمبالاببریدیاهمزمانباهمبخندیدیا محققاناینتمریناتفردیوگروهیرابهترینراهبرای ورزش در بهبود اوتیسم نقشی هم دارد؟
دست بزنید .وقتی این حرکات را انجام دادید کودکتان را شروعم یدانند:
پژوهشــها نشــان م یدهد ورزش و تمرینات بدنی
جایآنفردروب هروبگذاریدوسعیکنیدحرکاتشما تمریناتفردی هم باعث بهبود وضعیت جســمی کودکان مبتلا به
راتقلیدکند،انگارکهآین هایروب هرویشماستوهمه اوتیسم م یشود و هم م یتواند رفتارهاي ناسازگارانه
حرکتخرسی
حرکاتراموبهموتکرارم یکند. اینتمرینبرایبهبودهماهنگیاعضایبدنوتقویتبالا این کودکان را نيز کم کند.
تنهوحفظتعادلانجامم یشود.کودکبایدمثلخرس کودکان اوتيستيک نسبت به بقیه کودکان فعاليت
خرابکردنساز هها به حالت چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرد و پاها را تا کمتري دارند به همین دلیل بيشتر هم در معرض
چند جعبه سبک را روی یکدیگر قرار دهید و به حدی خم کند .انگشتان دست خود را روی زمین بگذارد خطرات ناشي از بيمار يهاي قلبي ،ديابت و چاقي
کودکتانبگوییدبادستآنهارارویزمینبیندازد. و ۱۰تا ۲۰قدمبردارد.م یتواناینموقعیتراحفظکرد
بعددوبارهجعب ههارارویهمبچینیدتااودوبارهآنها قرار دارند.
رابیندازد.اینحرکترام یتوانید ۲۰تا ۳۰باردرروز و به همان شیوه به عقب حرکت کند. محققان معتقدند تمرينــات فيزيکي باعث بهبود
مهار تهاي اجتماعي ،ارتباطي و حرکتي و کاهش
انجامبدهید. پرتاب توپ رفتارهاي کليشــ هاي کودکان اوتيسم و رفتارهاي
پرتابتو پهایپارچ هایم یتواندبهتمرکزوبهبود
راه رفتن روی پنجه پا هماهنگیاعضایبدنکودککمککند.همچنین خودتحريکي آنها م يشود.
از کودک بخواهید روی پنچه پای خود بایستد و راه برود. م یتواندمرکزیدرمغزراکهمسئولحافظهکوتاه البته این پژوه شها بیشتر درباره ورز شهای فردی
این حرکت به تقویت عضلات پای کودک کمک زیادی مدت است ،تحریک کند .برای این تمرین به یک توپ بوده و هنوز در زمينه ورز شهايي که واقعا گروهي
م یکند.البتهبخشیدرمغزکهمسئولتمرکزاستهم پارچ هایویکسطلیایکسبدنیازدارید.سطلرا است مثل فوتبال و بســکتبال و ..مطالع هاي انجام
گوشه اتاق بگذارید و از کودکتان بخواهید که توپ را
اینجاحسابیفعالیتم یکند. داخلآنبیندازد.م یتوانیدچندباراینکارراانجام نشده است.
بدهید تا خوب متوجه این حرکت شود .کودک باید در با این حال آنها معتقدند ورزش باعث بهبود ارتباط
ورز شهایتیمی حالت ایستاده قرار بگیرد ،بازوها را صاف کند و توپ را کودکان اوتیســتیک با دنیای واقعی مثل مدرسه
شنا درونسطلبیندازد. م یشود.
شنابرایبیشترمردمیکورزشفو قالعادهاستبه
خصوصکودکانیکهاوتیسمدارند.کودکانمبتلابه پرشستار های
اوتیسمدرتی مهایشنابسیارموفقعملم یکنند،زیرا پریدنبهتقویتپاهاوبهبودعملکردقلبکمک
ورزشی است که رقابت فردی در آن وجود دارد .البته م یکند.پر شهایستارهرام یتواندرهرمکانیانجام
آموزششنابرایکودکاناوتیستیک،کارراحتینیست دادوم یتوانیکباریادرتعدادبالاستار‌هایپرید.برای
اماباکمیصبروحوصلهم یتوانندشناگرماهریشوندو اینپرشکودکبایدبهحالتچمباتمهبنشیندوبعد
به سرعت پاهایش را باز کند و به بالا بپرد و دستهایش
حتیدررقاب تهاهمشرکتکنند. را همزمان باز کند .یعنی بازوها و پاها به حالت ایکس
دربیایند.کودکحداکثر۲۰بارم یتوانداینپرش
بولینگ
بولینگورزشمناسبیبرایکودکانمبتلابهاوتیسم ستار‌هایراانجامبدهد.
است .تمرکزی که برای انداختن توپ دارند و حرکت
منظم دست و پاها والدین را به اهدافی که دارند نزدیک تمرینباآینه
اوتیسممعمولاًبامشکلدرتعاملبادیگرانیامحیط
م یکند. مشخصم یشود.تمریناتآین هایکودکراتشویق
لطفابهایننکاتنیزتوجهکنید:
م یکندتاآنچهشخصدیگریانجامم یدهد،
ورز شهاییم یتوانندبرایکودکاناوتیسمی تقلیدکنداینموضوع م یتواندهماهنگی،
چالش برانگیز باشند ،که از آن لذت ببرند و احساس آگاهیبدنومهار تهایاجتماعیرا
افزایش دهد .برای این حرکت باید از
برتریداشتهباشند. یکنفردیگرکمکبگیرید.
بهتر است برای شروع ورزش و تمرینات روب هرویهمبایستید
و حرکات یک
مکانخلوتوآرامیراانتخابکنید. شکلانجام
ورز شهایتیمیکهاغلبدرمحی طهایباز بدهید.مثلا
انجامم یشوند،مثلجاهایخیلی دستهایتان
گرم ،سرد یا خیلی روشن
و پرسرو صدا باعث
حساسیتوآزار
آنهام یشود.
87
