Page 42 - remaja sihat fizikal dan sihat emosi
P. 42
7. Mendengar muzik
Kajian pada tahun 2008 yang dilakukan oleh
University of Maryland School of Medicine
menyatakan bahawa mendengar muzik kegemaran
selama 30 minit mampu melepaskan zat endorphin
untuk mengurangi tekanan dan menghilangkan
rasa sakit. Ini juga menjadi semakin baik kerana
tubuh menjadi selaras dengan alunan muzik yang
didengarkan. Kesannya, relaksasi menjadi
meningkat, otot-otot tidak tegang, dengupan
jantung menjadi lambat, dan tenaga pun
meningkat sesuai dengan irama.
